Giảm cân hiệu quả với nước gạo lứt rang

#
#

Giảm cân hiệu quả với nước gạo lứt rang

Gạo lứt được biết đến là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Nước gạo lứt tốt cho những người mắc bệnh về tim mạch, giúp giải độc, mát gan, tốt cho xương khớp. Một trong những tác dụng của nước gạo lứt rang mà không phải ai cũng biết đó là giúp giảm cân hiệu quả.

Lợi ích từ gạo lứt

Trong gạo lứt còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nhất là các loại vitamin, các nguyên tố vi lượng bởi gạo lứt chi xay bỏ vỏ trấu không được xát để bỏ lớp cám gạo bên ngoài.

Trong gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức giúp chữa bệnh, thanh nhiệt, giải độc…. bên cạnh đó nước gạo lứt rang còn giúp giảm cân hiệu quả giúp chị em phụ nữ lấy lại được vóc dáng thon gọn như mong muốn của mình.

Hàm lượng đạm trong gạo lứt nhiều chiếm 30% gấp 4 lần lượng vitamin b1, chất dầu béo gấp 3-5 lần, axit pantothenco gấp 4 lần so với các loại gạo thông thường, ngoài ra trong lớp dầu của cám gạo còn chứa 30% axit linoleic một trong những chất có trong sữa mẹ.

Gạo lứt giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và giúp giảm cân hiệu quả nhờ nguồn chất xơ dồi dào. Chính vì vậy gạo lứt là một trong những loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe là vừa giúp làm đẹp hiệu quả.

Cách giảm cân từ nước gạo lứt rang

Gạo lứt tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả vậy làm thể nào để gạo lứt phát huy hết tác dụng đó. Có rất nhiều cách để giảm cân từ gạo lứt: ăn cơm gạo lứt với muối mè, ăn cốm gạo lứt…và một trong những phương pháp được xem là giúp giảm cân hiệu quả là uống nước gạo lứt rang.

Bạn cho vài muỗng gạo lứt rang pha như trà uống mỗi ngày. Nước gạo lứt rang có màu đẹp, mùi thơm, vị đậm, nhạt uống nóng hay uống lạnh là tùy theo sở thích của mỗi người. Bạn có thể uống nước gạo lứt rang thay cho nước lọc mỗi ngày sẽ lấy lại được vóc dáng như bạn mong muốn.

Để việc giảm cân bằng nước gạo lứt có hiệu quả bạn phải kiên trì cùng với đó là phải kết hợp ăn uống có khoa học và thường xuyên vận động.

Bên cạnh việc giúp giảm cân hiệu quả nước gạo lứt rang còn giúp thanh nhiệt, lọc gan, làm sạch máu mang lại cho bạn một làn da hồng hào, sáng đẹp. Uống nước gạo lứt thường xuyên giúp chữa bệnh táo bón lâu năm, giảm chứng nhức mỏi mỗi khi thời tiết thay đổi. Đối với người cao tuổi nước gạo lứt tốt cho người mắc bệnh gout, giảm chứng phong thấp, giúp tăng cường sinh lực.

 

Bài viết khác